Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

https://apis.google.com/js/plusone.js

De tânărul Lee

Potrivit unui chiropractor, durerile cronice de spate scăzute sunt una dintre cele mai tipice afecțiuni neurologice din Statele Unite, în al doilea rând doar la dureri de cap. De ce este atât de comun? O parte a problemei este natura sedentară a stilului nostru de viață contemporan; Dacă stai pe un scaun de birou tot timpul, mușchii din spate vor plăti prețul. Totuși, munca fizică poate avea un efect pe spate; Ridicarea grea, precum și sarcinile similare pot provoca adesea leziuni severe la spate. Tensiunea legată de anxietate, precum și stresul și anxietatea poate contribui, de asemenea, la durerile de spate. Adesea, durerile de spate sunt doar genetice. Oricare ar fi cauza, nu există nicio întrebare că durerile cronice de spate scăzute pot fi excepțional de greu de făcut față, de aceea o mulțime de oameni caută un gadget laser pentru a ajuta la tratarea acestei dureri.

Dacă experimentați din dureri de spate cronice, înțelegeți exact cât de debilitant poate fi. Deși durerea ta poate fi uneori copleșitoare, nu disperați: există o mulțime de opțiuni diferite de tratament, precum și unele despre care poate nu te -ai gândit niciodată. Chiar aici sunt cele mai bune pariuri ale tale.

1. Masaj

Masajul a fost atunci când s -a gândit la un lux indulgent, o lovitură înapoi, dar cu totul inutilă. Recent, însă, studiile au arătat că masajul are într -adevăr unele beneficii medicale extrem de autentice. Într-un studiu recent, masajul suedez administrat în cadrul programului de 10 săptămâni asistate la minimum durerea în suferința de dureri de spate cronice mult mai bune decât medicamentele fără vânzare, cum ar fi ibuprofenul. Mult mai mult de o treime dintre subiecți au raportat că durerea lor a fost aproape, precum și de multe ori complet, eradicată. Litu la descoperiri ca acestea, un masaj de remediere este acum acceptat progresiv de cartierul medical ca opțiune de tratament legitim. Votat cel mai bun masaj în Tucson, personalul de la dreapta aici este mulțumit de această onoare. În acest caz, o restaurare uriașă va avea mult mai multe spații oferite, precum și mult mai multe servicii pentru tine Fine Folk.

2. Yoga

Metoda yoga încurajează flexibilitatea, puterea, precum și ameliorarea anxietății – toate acestea pot ajuta la reducerea durerilor de spate. Mai multe studii au verificat că practicarea de rutină a yoga, într -adevăr, ajută majoritatea bolnavilor cronici de dureri de spate scăzute. , ascultă -ți corpul, precum și vorbește cu medicul tău dacă observi că durerea ta se înrăutățește.

3. Acupunctură

Multă vreme, acupunctura nu a fost luată în serios de medicii occidentali, care nu au putut înțelege exact modul în care puțurile mici în pielea unui pacient ar putea furniza orice tip de beneficii tangibile și măsurabile. Recent, însă, studiile au arătat că acupunctura performanță într -adevăr au un merit medical autentic, în special pe tărâmul ameliorării durerii. Un studiu de cercetare în specific a analizat acupunctura în raport cu durerile cronice de spate scăzute, precum și a descoperit că participanții care au obținut acupunctura legitimă au raportat niveluri ridicate de reducere a durerii. ca acupuncturist cu experiență.

4. Medicamente

Există o mulțime de medicamente diferite care vă pot ajuta cu durerile de spate. Medicamentele fără vânzare sunt ușor accesibile, precum și ieftine, cu toate acestea, luarea lor la fel de frecvent poate fi problematică; De exemplu, Ibuprofenul de lungă durată utilizează vă poate deteriora burtica, precum și intestinele. Relaxanții de masă musculară prescrisă de medic vă pot ajuta să vă oferiți cu flăcări sau spasme, cu toate acestea, impacturile secundare ale acestor medicamente le fac implauzibile pentru o utilizare constantă. Opioidele pot furniza o scutire eficientă, cu toate acestea trebuie utilizate numai pentru perioade scurte de timp. O clasă neobișnuită de medicamente care pot ajuta durerile de spate scăzute sunt antidepresivele, care funcționează prin afectând neurotransmițătorii care interacționează durerea. Din fericire, nu trebuie doar să depindeți de tehnicianul regional al farmaciei Walgreen pentru a înțelege toate medicamentele care vă pot ajuta – cereți -vă doar medicului.

5. Exercițiu

Când vă aflați în dureri de spate scăzute, a vă deplasa este frecvent ultimul lucru pe care doriți să îl faceți. Se dovedește, însă, că exercițiul blând este una dintre cele mai bune metodePentru a vă ajuta spatele să vă simțiți mai bine. Dacă durerea de spate este intensă, încercați să mergeți pentru plimbări scurte și lente pentru a ajuta la răcirea mușchilor. Când durerea ta este mult mai ușor de gestionat, exercițiile aerobe, precum și întinderea pot ajuta la oprirea în plus.

I http://www.webmd.com/back-pain/news/20110705/study-massage-helps-treat-low-back-pin

II http://www.health.harvard.edu/healthbeat/lower-back-pain-yoga-herapy-can-help

III http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041945

IV http://www.umm.edu/news/relaases/back_pain.htm

Tânărul Lee este un scriitor cu sediul în Santa Cruz, California, care oferă cu partea ei corectă de dureri cronice de spate scăzute.

Înrudit Ce este piciorul mâinii, precum și boala gurii?

Link către această postare: Cum să începeți tratamentul pentru dureri cronice de spate scăzute (și de ce este atât de frecvent)

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune