Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune

Cine spune că iarna trebuie să fie sezonul nemulțumirilor? Preveniți -vă starea de spirit și nivelul de energie să se îndrepte spre sud în timpul zilelor reci și umede de iarnă, creând o oază interioară care vă va infuza viața cu o doză de bun venit de distracție sau seninătate. Iată cinci moduri de a face asta.

Faceți un scrapbook.Spendați ceva timp sortarea prin fotografii și lăsați membrii familiei să -și creeze propriile pagini de amintiri preferate din fiecare sezon anul trecut. Va fi o plimbare plăcută pe banda de memorie în timp ce puneți cartea împreună – și când o priviți din nou în viitor.

Construiți un fort din camera de zi. Lăsați -vă copiii să folosească foi și pături Supersoft pentru a construi un fort. Începeți prin a crea o paletă de perne și perne pe podea pentru confort (nu uitați pături pentru căldură). Faceți un cort din cearșafuri și pături, folosind canapeaua sau scaunele pentru sprijin. Apoi, apucați câteva lanterne, cărți de imagine și căni de cacao (cu marshmallows, desigur) și capul sub acoperire. Dă pături și foi un impuls moale, liniștitor, cu un înmuiat de țesătură lichid într -un miros liniștitor.

Creați o viață semnificativă semnificativă. Pentru o doză rapidă de fericire, adunați câteva dintre lucrurile preferate – fotografii, flori proaspete, bucăți mici de ceramică sau sculptură, chiar și opera de artă a copiilor dvs. – și aranjați -le într -o masă care vă amintește de micile plăceri din viața voastră. Asigurați -vă că este într -un loc în care mergeți sau priviți frecvent (pe birou sau pe noptieră, de exemplu), pentru un impact maxim.

Programează un matinee la domiciliu. Pune -ți un film clasic și te descurci cu copiii tăi pe canapea pentru o proiecție privată. Popați o pungă mare de floricele simple, cu microunde, apoi împărțiți -o în boluri individuale. Lăsați fiecare gustare să aleagă cum să -și aromatizeze lotul (gândiți -vă: zahăr de scorțișoară, brânză parmezană, chimen sau alte condimente). Pentru un plus de distracție, lăsați toată lumea să facă un test de gust, apoi să voteze cea mai bună aromă.

Pregătiți -vă propriul kit de stres SOS. Gândiți-vă la modul în care v-ați putea trata simțurile la unele R&R atunci când se va supraîncărca. Organizați un coș de articole liniștitoare, cum ar fi lumânări parfumate, săruri de baie și ceaiul preferat (încercați să calmanți arome precum verde, mușețel sau vanilie) și păstrați o listă de redare a muzicii dvs. relaxante preferate la îndemână. Reveniți la aceste instrumente, după cum este necesar și bucurați -vă de confortul casei.

Link către această postare: Aduceți confort și bucurie în vreme de iarnă
Mindfulness înrudit pentru anxietatea din spate la școală

0/5

(0 recenzii)

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Acțiune