Este Sănătatea pentru Sănătate Mintală și Wellness pentru copii a copiilor 2021 (1-7 februarie), care evidențiază valoarea copiilor, precum și a sănătății mintale a tinerilor.

Stilul din acest an este „exprimă -te”, motivând copiii să -și împărtășească gândurile, sentimentele, conceptele, precum și opiniile, astfel încât să poată prelucra și vindeca.

Am dorit să împărtășesc 5 metode pentru a ajuta sănătatea și sănătatea mintală a copiilor dvs., precum și sănătatea și bunăstarea mai jos (încercate, precum și verificate de noi).

1. produce structură. Rutina de cerință a copiilor, precum și limitele pentru a simți fără riscuri, precum și în timp ce închiderea instituțiilor au perturbat viața pentru copii, puteți recăpăta gestionarea, rămânând cu un program de școală. Ne trezim mai devreme, precum și tindem să ne concentrăm pe lecțiile instituției, precum și temele în prima jumătate a zilei (lecții live care permit), precum și după -amiaza sunt dedicate exercițiilor fizice, filme, precum și o rutină de seară în care Bath și Întrucât ora de culcare este exact aceeași oră în fiecare zi. Suntem mult mai mulți în weekend, cu toate acestea, descoperim că copiii sunt mai fericiți când rămânem cu rutina în zilele noastre.

2. Motivați -vă copiii să -și interacționeze mult mai mult sentimentele, fiind sinceri, precum și deschideți -vă (într -un mod corect). Vorbind, naturalizați sănătatea mentală/ stresul și anxietatea, etc., precum și copiii dvs. vă vor proiecta comportamentul, împărtășindu -și sentimentele mult mai repede ca urmare. Anxietatea că sănătatea mintală și starea de bine este la fel de crucială precum sănătatea fizică și sănătatea, precum și îi motivează să se dezvăluie cu artă, pictură, desen, precum și realizarea listelor (instituția mea cea mai mică ne -a trimis un desen de frunze, precum și a cerut să completeze că completează că completează În interiorul acesteia, cu desene sau cuvinte din ceea ce este recunoscător pentru a-și îmbunătăți starea de spirit), precum și a intra în rutina de a compune orice tip de preocupări înainte de culcare, astfel încât să puteți rezolva problema, ajutându-i să doarmă mult mai pașnic .

3. Faceți distracție exercițiului fizic. Eliberați aceste endorfine în metode satisfăcătoare, fie că este vorba in miscare.

4. Aplicații de meditație. Folosind temporizatorul Insight timp de 20 de minute pe zi, mi -am transformat starea de spirit, precum și viața. Aplicația gratuită are 70.000 de exerciții de meditație, pe lângă sesiuni de yoga, clase online, precum și o zonă dedicată părinților, precum și copiilor. Avem tendința de a totaliza 2 exerciții Mindul pentru copii, înainte de culcare noaptea, precum și copiii le plac atât de mult, le solicită. Este un instrument crucial pentru a ajuta copiii să se auto-calm, o abilitate crucială de viață pe care o doresc pe care am învățat-o ca un copil.

5. Ascultă. Este simplu să vorbești la nesfârșit cu copiii tăi, însă arta ascultării este crucială. Fii un bun prieten de încredere, precum și un cousel pentru copiii tăi. Încercați să nu judecați, exprimând empatie, precum și empatie, în timp ce sfătuiesc, așa că se simt fără riscuri emoțional să treacă peste orice cu tine. Acționează și asupra grijilor lor. Dacă sunt intimidați, fiți proactivi, precum și treceți peste asta cu profesorul lor. Demonstrați -le că îi puteți susține pentru a ajunge să fie cel mai fericit, precum și cel mai sănătos sine.

Cumpărați -mi cartea cea mai vândută în hârtie sau audio

Cartea mea de debut este ghidul meu pentru a supraviețui, precum și a înflori la locul de muncă, precum și la House, precum și pentru a folosi o perspectivă despre modul de a produce un serviciu digital sau de a reveni la muncă cu încredere.

MUMBOSS: Ghidul sincer al mamei pentru supraviețuire, precum și înfloritor la locul de muncă, precum și la casă (Ediția a II -a din Marea Britanie)

Disponibil pe Amazon sau Audible

The Working Mom: Ghidul tău pentru a supraviețui, precum și a prospera la locul de muncă, precum și la casă (ediția SUA/Canada)

Disponibil la 8 septembrie 2020. Cumpărați acum pe Amazon

Îți place ce ai citit? Atunci de ce să nu vă conformați cu Vicki pe Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest, precum și Instagram

Nu pierde nici o postare!

Abonați -vă la Honestmum pentru buletinul meu de e -mail obișnuit, unde împărtășesc noile mele postări pe blog, sfaturi despre blogging, invitații pentru evenimente, competiții, precum și știri despre noua mea carte. Nu împărtășesc niciodată datele dvs. personale cu terți.

FacebooktwitterpinteresteMailTumblrShare